45 岁的男子在选择保险时，应考虑个人的健康状况、家庭责任、财务状况和未来规划等因素。以下是一些建议，但具体选择还需根据个人实际情况来定：
1. 寿险：如果家庭成员依赖您的收入生活，购买寿险可以提供一定的经济保障，确保在您不幸离世后，家人能够得到一定的经济支持。定期寿险通常价格较低，而终身寿险则除了提供保障外，还可能包含储蓄功能。
2. 重疾险：随着年龄增长，面临重大疾病的风险也会增加。重疾险可以在确诊某些特定疾病时提供一次性支付的保险金，帮助应对治疗费用和生活成本的变化。
3. 医疗保险：虽然基本的社会医疗保险可以覆盖部分医疗费用，但为了获得更全面的保障，购买额外的商业医疗保险是一个不错的选择。这可以覆盖更高的医疗费用、更广泛的医疗服务或特定疾病的治疗。
4. 意外伤害保险：意外伤害保险可以在发生意外事故时提供经济补偿，包括但不限于意外死亡、残疾等。
5. 养老保险：为退休生活做准备，通过养老保险计划可以确保在退休后有一份稳定的收入来源。
6. 投资型保险：如果您有投资理财的需求，投资型保险产品如分红险、万能险等，不仅可以提供保障，还可以参与投资，获取潜在的投资收益。
建议在选择保险产品前，充分了解各种保险的特点和条款，并根据自己的实际情况和需求进行选择。如有必要，可以咨询专业的保险顾问，以获得更个性化的建议。
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