选择重疾险时，需要考虑多个因素，包括但不限于个人健康状况、家庭经济状况、工作环境、年龄以及对未来可能遇到的健康风险的评估等。30 岁这个年龄段，身体一般较为健康，所以可以有较多的选择。以下是一些建议，帮助您选择适合的重疾险：
1. 覆盖范围：选择覆盖面广的重疾险，确保包括高发的重大疾病，如癌症、心脏病、中风等。同时，也可以考虑是否需要额外覆盖一些特定疾病或情况，比如轻症、中症等，这些可能会更早发生，但对财务影响也相当大。
2. 保额选择：保额的选择应该基于个人的实际需求，通常建议至少覆盖 3 - 5 年的收入，或者能够覆盖可能产生的治疗费用和恢复期间的生活费用。考虑到通货膨胀等因素，保额不宜过低。
3. 缴费期限：30 岁开始投保，可以选择较长的缴费期限，比如 20 年或 30 年，这样每年的保费会相对较低，但总保费可能会较高。如果有能力一次性支付，也可以选择趸交。
4. 保障期限：根据个人需求选择保障期限，有的重疾险可以保障至 70 岁、80 岁，也有的可以保障终身。如果预算有限，可以选择定期重疾险；如果希望获得长期保障，可以考虑终身型重疾险。
5. 附加服务：一些保险公司会提供附加服务，比如健康咨询服务、绿色通道医疗服务等，可以根据自己的需求选择是否需要这些服务。
6. 保险公司和产品评价：选择信誉好、服务质量高的保险公司。可以通过网络、朋友推荐等途径了解不同的保险公司和产品的用户评价。
7. 个性化需求：考虑到个人或家庭的特殊情况，比如遗传疾病风险、职业风险等，选择能够满足这些特定需求的保险产品。
最后，建议在购买之前，详细阅读保险条款，了解保险责任、免责条款、等待期等重要内容，并结合自己的实际情况做出选择。如果条件允许，咨询专业的保险顾问也是一个不错的选择，他们可以根据您的具体情况进行更加个性化的推荐。
