45 岁的女性在选择保险时，应该根据自身的健康状况、经济能力、家庭责任、退休规划等多个方面来综合考虑。以下是一些常见的保险种类及选择建议，但具体还需要根据个人情况来定：
1. 重疾保险：随着年龄的增长，面对重大疾病的风险也会增加。重疾保险可以在确诊某些重大疾病时提供一次性赔付，帮助减轻治疗费用的负担，对提高治疗质量和生活品质有很大帮助。
2. 医疗保险：即使有社会医疗保险，商业医疗保险也能提供更全面的保障，比如可以覆盖更多的治疗项目和药物，甚至包括住院费用、手术费用等。选择时可以考虑保障范围、保额、免赔额等因素。
3. 养老保险：45 岁开始规划或补充养老保险是一个不错的选择，可以为自己退休后的生活提供稳定的经济来源。根据自己的需求和经济状况选择不同类型的养老保险产品，如分红型、万能型等。
4. 寿险或定期寿险：如果有家庭责任，比如需要抚养未成年子女、赡养老人或是有房贷等经济压力，购买寿险或定期寿险可以在意外发生时为家庭提供一定的经济保障。
5. 意外伤害保险：随着年龄的增长，意外伤害的风险也不容忽视。意外伤害保险可以为因意外事故导致的身故、残疾或医疗费用提供保障。
6. 女性特定疾病保险：针对女性特有的疾病，如乳腺癌、宫颈癌等，提供专门的保障。这类保险在一定程度上补充了普通保险的不足，适合有特殊需求的女性考虑。
选择保险时，建议先评估自己的实际需求，然后对比不同保险公司的产品，关注保险条款中的细节，比如保障范围、等待期、除外责任等。如有必要，可以咨询专业的保险规划师，获取更加个性化的建议。此外，购买保险前进行全面的健康检查也是一个明智的选择，有助于了解自身的健康状况，选择最合适的保险产品。
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